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夏天食欲不振 推荐几款夏天晚餐食谱
2022-11-04

夏天是一个天气很炎热的季节,对于南方的话,可能不觉得那么难受,但是对于北方的人来说,很多人到了夏天就会出现厌食的症状,是因为太热了导致吃不下饭,那么有什么好的食谱能让夏天的晚餐更有味道么?

木耳娃娃菜

木耳有补气血、润肺、止咳的功效,常食能养血驻颜,令人肌肤红润。

娃娃菜则含维生素和硒,叶绿素等人体必须的营养物质。

肉末豆腐

豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高。

大豆蛋白能恰到好处地降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病。对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

丝瓜炒蛋

丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品。

丝瓜中维生素C含量较高,可用于抗坏血病及预防缺乏症。

西红柿蛋花汤

西红柿可养颜美容、消除疲劳、增进食欲,提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。番茄中含有的可预防高血压的维生素P是维护细胞正常代谢不可缺少的物质,可使沉淀于皮肤的色素、暗斑减退,可预防老人斑的出现,具有漂白、去斑、防色素沉淀。

莴苣炒平菇

平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质,对肿瘤细胞有很强的抑制作用,且具有免疫特性。莴苣能增强胃液,刺激消化,增进食欲,并具有镇痛和催眠的作用。

虾米烧冬瓜

冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。

虾米能保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。

夏天的时候就不要吃很油腻的食物,因为太油腻的话容易长痘,不要吃刺激性食物,吃多了脸上也是容易长痘的,所以在生活中到了夏天还是要注意养生的,不要吃很凉的食物,希望对大家有帮助。